École de Diététique et Nutriton Humaine

[PORTRAIT] JUSTINE BOULLIER – CROSSFIT

Justine BOULLIER - CROSSFIT

Je m’appelle Justine Boullier, j’ai 19 ans. 

 

Je suis d’origine tourangelle (Tours) et devenue savoyarde afin d’intégrer le Pôle France de gymnastique en 2010.

 

Je suis désormais en troisième année du Bachelor Diététique et Nutrition Sportive à l’Ecole de Diététique et Nutrition Humaine à Lyon. J’ai décidé de m’orienter vers cette formation, car la pratique du sport haut niveau m’a permis de comprendre la place qu’à la nutrition au sein de la vie d’un athlète et en conséquence d’un individu. De plus, le manque de suivi au cours de ma carrière m’incite donc aujourd’hui à vouloir apporter mon aide et mes connaissances avec la certitude absolue de l’importance de l’alimentation dans l’état de santé des personnes. À la suite du Bachelor, je souhaiterais continuer vers un Master nutrition sportive. Cette formation me permettrait d’avoir les connaissances essentielles dans le but d’encadrer des sportifs de haut niveau et de gérer des évènements sportifs.

 

J’ai commencé la gymnastique artistique très jeune et suite à une reconversion en gymnastique aérobic, j’intègre le pôle France à l’âge de 10 ans. 

 

J’obtiens six fois le titre de championne de France, une troisième place aux championnats du monde en 2014, le titre de championne d’Europe en 2015 et le titre de championne du monde en 2016 (catégorie groupe). 

À la suite de ce dernier titre je mets un terme à ma carrière de gymnaste afin de me concentrer sur mes études et commence alors le CrossFit. J’ai découvert ce sport grâce au père de ma meilleure amie qui le pratiquait depuis quelques années ce qui m’a donné envie de tester. 

 

Mais qu’est-ce que le Crossfit ? 

Le Crossfit a été créé aux États-Unis par Greg Glassman. 

Il repose sur 3 principes clés : 

 

  • des exercices constamment variés
  • des mouvements fonctionnels
  • un entraînement à haute intensité

 

Il combine et mixe des exercices d’haltérophilie, d’endurance et des mouvements de gymnastique, mais aussi utilise des mouvements fonctionnels, c’est-à-dire des mouvements naturels que l’on retrouvent dans la vie quotidienne : s’asseoir et se relever d’une chaise, s’accroupir, ramasser ou soulever des objets, courir, sauter, etc. Ces mouvements vous préparant à la vie en dehors de la salle de sport. 

 

Cela fait maintenant 3 ans que je pratique ce sport dans la box de Crossfit Elephas et Crossfit Elafi. Je m’entraîne deux heures par jour (du lundi au samedi). Ce qui me plaît dans cette discipline, c’est qu’elle est accessible et complète à tous permettant à chacun de se dépasser selon son niveau, ses envies, ses objectifs… Au-delà des WODs c’est aussi l’ambiance, l’état d’esprit qui me plaît, c’est une discipline qui permet d’allier plaisir et compétitivité.

Avoir été gymnaste de haut niveau pendant 6 ans m’apporte de nombreuses choses. J’ai appris durant ce parcours à connaître mon corps, son positionnement dans l’espace ce qui est évidemment un avantage sur les mouvements gymniques que l’on retrouve au Crossfit. Par ailleurs l’acceptation de la douleur, son surpassement, la gestion du stress, le niveau de concentration sont des choses que j’ai acquise durant les nombreuses compétitions internationales auxquelles j’ai participé. Enfin, ce parcours m’a appris à définir des objectifs et avoir le mental permettant de les atteindre même si comme tout le monde, j’ai aussi mes moments de faiblesse ! Heureusement, la passion me permet de les surmonter. 

 

Mes études restent aujourd’hui primordiales tout comme le CrossFit. J’ai la chance d’avoir pu allier mes deux passions, le sport et la nutrition, mes études en nutrition sportive sont particulièrement adaptées au secteur du Crossfit, difficile de trouver une meilleure situation ! Au-delà de la bonne association sport/étude, le Crossfit me permet de m’épanouir physiquement et psychologiquement. J’ai non seulement besoin physiquement de dépasser mes limites (et de me défouler!!) mais j’ai aussi besoin d’objectifs à atteindre, et là les compétitions et mes coachs me motivent !

 

Pour suivre l’actualité de Justine, rendez-vous sur son profil Instagram

Sportive de Haut-Niveau à l’EDNH, École de Diététique et Nutrition Humaine

Avoir été gymnaste de haut niveau pendant 6 ans m’apporte de nombreuses choses. J’ai appris durant ce parcours à connaître mon corps, son positionnement dans l’espace ce qui est évidemment un avantage sur les mouvements gymniques que l’on retrouve au Crossfit. Par ailleurs l’acceptation de la douleur, son surpassement, la gestion du stress, le niveau de concentration sont des choses que j’ai acquise durant les nombreuses compétitions internationales auxquelles j’ai participé. Enfin, ce parcours m’a appris à définir des objectifs et avoir le mental permettant de les atteindre même si comme tout le monde, j’ai aussi mes moments de faiblesse ! Heureusement, la passion me permet de les surmonter. 

 

Mes études restent aujourd’hui primordiales tout comme le CrossFit. J’ai la chance d’avoir pu allier mes deux passions, le sport et la nutrition, mes études en nutrition sportive sont particulièrement adaptées au secteur du Crossfit, difficile de trouver une meilleure situation ! Au-delà de la bonne association sport/étude, le Crossfit me permet de m’épanouir physiquement et psychologiquement. J’ai non seulement besoin physiquement de dépasser mes limites (et de me défouler!!) mais j’ai aussi besoin d’objectifs à atteindre, et là les compétitions et mes coachs me motivent !

 

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Sportive de Haut-Niveau à l’EDNH, École de Diététique et Nutrition Humaine